Seguidores

sábado, 26 de marzo de 2011

Trukoz!!! Zolo para princezaz!

1. Diluye el jugo. En vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta 85 calorías por vaso.


2. Usa el teléfono inalámbrico. Cuando hables por teléfono, en vez de estar acostada viendo la tele, ponte a lavar la ropa (68 cal.), poner la mesa (85 cal.), regar las plantas (102 cal.), etc.


3. Mastica chicle. Se ha descubierto que estar masticando chicle sin azúcar todo el día, ayuda a dsisminuir tu ansiedad

4. Refleja tus elecciones. Mírate en un espejo mientras estés comiendo, esto de ayudará a consumir de un 22 a un 32% menos.


5. Antes de que abras el bote de nieve o el chocolate que tienes en la mano, déjalo a un lado y haz 10 sentadillas o abdominales. Es muy probable que te piques y hagas más o hasta se te olvide lo que ibas a comer.


6 Huele la comida. Cuando se te antoje mucho unas galletas que acaban de preparar en tu casa, intenta esto: Concéntrate en el aroma por unos 30 segundos, luego coloca un pequeño pedazo en la punta de la lengua por otros 30. Saborear el aroma y sabor te puede ayudar a no comer más de una galleta.



7. Come sopa con pedazos de verdura. Si comes sopa con pedazos grandes de verdura, te cansas más rápido y te llenas más que si comes una crema de algo o una sopa sin pedazos.


8. Absorbe la grasa. Con una servilleta de papel puedes deshacerte de casi una cucharita de aceite (o 40 calorías y 4.5 gramos de grasa), de dos pedazos de pizza.

9. Come alimentos "pesados". Las calorías y los gramos de grasa de la comida no es lo que te llena, sino el peso de la comida. Come menos y siéntete satisfecha con alimentos pesados pero bajos en calorías (naranjas, fresas, toronjas, espinaca cocida, brócoli, etc).


10. Opta por pescado. Las diferentes variedades de pescado son ricos en omega-3 (ácidos grasos), que te pueden ayudar a quemar calorías gracias a que hacen trabajar tu metabolismo. Las personas que hacen dieta para adelgazar que incluye pescado, pierden 20% más peso que las que hacen una dieta sin pescado.


11. Inspírate. Si ya traes un buen ritmo de comer comida saludable, y no quieres salirte; puedes colocar letreritos en distintos lugares de tu casa (incluyendo el refrigerador y la despensa) con mensajes como: "Nada sabe mejor que la sensación de ser delgada", "No te dejes vencer por una simple galleta".


12. Toma mucha agua. La deshidratación puede alentar un 3% el funcionamiento del tu metabolismo. Debes de tomar muchos líquidos, de preferencia agua

jueves, 24 de marzo de 2011

unete a la carrera

Parece ser que sea cuando sea, si oimos la palabra "carrera" no lo dudamos y enseguida decimos "yo si me apunto", estamos tan apuradas por bajar de peso, q siempre nos cae bien esta ayudadita de las carreras, me alegra comenzar pronto una carrera en el blog de una princess muy linda, a kien le interese en mi fb esta el link del blog para la carrera, debemos tener diciplina,

suena facil pero no lo es, y no se q pase q en las carreras al sentir el apoyo de las demas y saber q no soy la unica q lucha contra todos esos kilogramos pero siempre me ayuda mucho, ojala le entren y nos pongamos las pilas entre todas, keremos debemos y podemos ser perfectas!

sábado, 19 de marzo de 2011

ze que a muchas le sirven los tips!

Tips AnA

Toma te rojo es un excelente diurético y devorador de grasas.
Toma toda el agua que sea necesaria para quitarte el hambre y la ansiedad
Toma cosas calientes, te llenan más rápido.
Mastica hielos
Mastica chicles sin azúcar pastillas de menta.
Si no soportas la ansiedad mastica la comida y escúpela.
Si ya comiste y no puedes usar a MIA toma laxantes, te sentirás aliviada ( trata de no tomarlos muy seguido ya que a largo plazo hacen mucho daño)

Tips MiA

Corre vomitar después de haber comido entre menos tiempo pase más facil será sacar la comida.
Pon música y abre las llaves del agua para que no se oiga ningún ruido ( con la practica haces menos ruido)
Agarrate el cabello y quédate de pie así la comida sale más fácil.
En muchas páginas dicen que tomes mucha agua después de un atracón y saldrá más fácil en lo personal se me facilita más con una coca cola o cualquier bebida con gas, haces más ruido pero la comida sale mucho más fácil y en mayor cantidad.
Por último :no nos engañemos ser puramente mia no trae muchos resultados y además perjudica mucho más al sistema digestivo ya que solo sale un 80% de la comida y cada vez el metabolismo se hace más lento por que el cuerpo no se preocupa por digerir la comida.


Publicado por PoRcElAiN pRiNcEsS en 19:50

http://thinspiration-pictures.blogspot.com/