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domingo, 29 de abril de 2012

Las chicas de alambre! a leer princess!


princesas aqui les dejo la reseña del libro q acabo de comenzar a leer sobre ana y mia espero les interese y puedan leerlo pronto..
En el libro, Las chicas de alambre, Jordi Sierra describe el mundo secreto de las top models, jóvenes quienes añorando cumplir el sueño de sus vidas, de alcanzar la fama y el dinero, se enfrentan a la sociedad de la moda que les exige mantener un modelo de belleza (ser altas, excesivamente delgadas, siempre sonrientes), lo cual las lleva a un desgaste físico y psicológico extremo sólo superable con el consumo de drogas, la anorexia y la bulimia como escape a sus miedos y angustias. La vida personal y profesional de estas modelos está unida a la publicidad en los medios de comunicación, en este caso Jonathan Boix un periodista de 25 años es comisionado para hacer un reportaje para la revista "Zonas interiores" sobre Vania, una de las más famosas top model de la historia, desaparecida misteriosamente desde hace diez años, después de una serie de hechos graves como la muerte de su amiga Cyrille, quien se suicidó al enterarse de que portaba sida, la muerte por una sobredosis de su otra amiga Jess y por último su enfermedad diagnosticada como anorexia. Ellas tres conformaban un grupo de las top models más famosas del momento llamadas "Las chicas de alambre".

miércoles, 11 de abril de 2012

Beneficios de la Metformina

Metformina sirve como coadyuvante en las dietas para bajar de peso y para prevenir síntomas comunes como la ansiedad por comer, la caída del cabello y la grasa abdominal.


¿Cuáles son los beneficios de la Metformina?

*ayuda a adelgazar especialmente la grasa abdominal
*disminuye el apetito y sube la Serotonina
*previene la diabetes (sin causar hipoglicemia) y mejora el hiperinsulinismo
*previene varios tipos de cáncer
*disminuye la caída del cabello de raíz grasosa, el acné
*mejora los ovarios poliquísticos y los miomas
*tratamiento para infertilidad
*disminución del colesterol, triglicéridos, hígado graso y ácido úrico
fibromialgia
*disminuye la apnea del sueño



Inclusive recientemente se ha descubierto que la Metformina puede prevenir el cáncer por su efecto de antienvejecimiento.

La Metformina puede revertir parcialmente el aumento de peso causado por las pastillas anticonceptivas y Postinor o pstday.

Además puede evitar los efectos secundarios causados por algunos medicamentos como: Sibutramina, pastillas chinas, Glucosamina, Carnitina, Fruta Planta y otras medicinas naturales.


Tomar la mayor dosis en la mañana y tomarlo en la noche:

El medicamento Metformina tiene efecto anorexígeno (disminuye el apetito). Los pacientes que toman Metformina en la noche frecuentemente tienen dificultad para desayunar porque sienten "repugnancia por los olores" de la comida. Al no lograr desayunar, tendrás mucho apetito en la tarde y te llevará a salirte de la dieta. Debido a la importancia del desayuno para adelgazar, es preferible evitar tomarlo en la noche.

¿Es seguro tomar Metformina?



La Metformina es una de las medicinas más seguras que existe aunque los efectos secundarios leves ocurren en todos los pacientes. Especialmente al empezar el tratamiento ocurren estos síntomas:

náuseas
mareos
dolor de estómago
vómitos
diarrea

Cómo evitar los efectos adversos asociados a Metformina?

Se debe empezar con una dosis pequeña
Los síntomas de la Metformina dependen de la dosis. Es mejor empezar con una dosis pequeña e ir subiéndola cada semana. Al principio es recomendable tomar solo media tableta de 500 mg

Nombres del Metformina por país:

Venezuela: Glucofage, Glafornil, Glucaminol, Diaformina
México: Dabex, Dimefor o Glucophage
España: Diabex, Diaformin, Fortamet, Glucophage, Glumetza, Meglucon, Riomet
USA: Glucophage, Glucophage XR, Glumetza, Fortamet, Riomet

martes, 10 de abril de 2012

¿Qu comen las modelos? Quiero ser thinspo!!!!!!



Todos pensamos que para ser modelo, lo importante es no comer.. Cierto, muchas llevan una dieta muy rigurosa o de plano no comen, pero tambien hay modelos
que mantienen una buena dieta, baja en carbohidratos, pero alta en vitaminas, minerales y fibra, por lo que mantienen un buen peso, y todo esto lo acompañan de ejercicio diario. Su dieta base suele estar compuesta por pescados no grasos (atún, pesaco,.) verduras, frutas, cereales (en menor cantidad) lacteos desnatados y carnes blancas.



De vez en cuando (una vez cada 15 días) se permiten algunos caprichos, como helados desnatados, una onza de chocolate sin azúcar...



Sin embargo hay algunas modelos que sobreviven a base de una manzana, un tomate y dos yogures diarios (esto es totalmente verídico) Es decir, ingieren las mismas calorías (200) que una persona que se encuentra en un campo de refugiados en África.


Si quieres lucir como una de ellas, tu elige, comer sano o no comer, lo importante es acomparse de mucho ejercicio y ser muy diciplinada.. no es facil, peor tampoco imposible.



Si eres primeriza, evita: kapsup, pollo, cosa fritas, cosas que lleven manteca, mantequilla, no comas cesina es mucha sal, puedes freir el pescado con poco aceite, come palomitas echas en casa sin sal, no comas nachos tienen mucha sal, COME MUCHAS VERDURAS y FRUTA esto dara a tu piel un tomo mas saludable.





NO TENGAS ESTREÑIMIENTO para eso come nopales y mas verdura,
el estreñimiento DAÑA TU PIEL, BUSCA OTRA COSA QUE HACER EN VES DE COMER comprate un play station jeje escribe, lee canta lo que sea! menos comer!






NO COMAS DESPUES DE LAS 6 PM toma complementos de CALCIO Y AMINOACIDOS antes de dormir, toma AGUA NUNCA REFRESCOS, cuando comas CHATARRA ELIGE LO MENOS PEOR
DE PIZZA A POLLO FRITO MEJOR POLLO FRITO ok?
SUERTE




Tabla de peso, el recomendado por doctores, el q recomienda ANA y el de las modelos

TABLA DE PESO "MINIMO" SEGUN DOCTORES

1.50-44kg
1.51-45kg
1.52-46kg
1.53-46kg
1.54-46kg
1.55-47kg
1.56-47kg
1.57-48kg
1.58-48kg
1.59-49kg
1.60-50kg
1.61-51kg
1.62-51kg
1.63-51kg
1.64-52kg
1.65-53kg
1.66-54kg
1.67-55kg
1.68-55kg
1.69-56kg
1.70-57kg
1.71-57kg
1.72-58kg
1.73-58kg


TABLA DE PESOS SEGUN ANA/MIA

1.50-37kg
1.51-37kg
1.52-38kg
1.53-38kg
1.54-38kg
1.55-39kg
1.56-39kg
1.57-39kg
1.58-40kg
1.59-40kg
1.60-40kg
1.61-41kg
1.62-41kg
1.63-41kg
1.64-42kg
1.65-42kg
1.66-43kg
1.67-44kg
1.68-44kg
1.69-45kg
1.70-45kg
1.71-46kg
1.72-47kg
1.73-47kg

TABLA DE PESOS SEGUN LOS DESIGNIOS DE LA MODA FRANCESA (esta es para parecer modelo de pasarela,bueno no se q piensen principes y princesas...si es muy exagerado o esta bien..igual la dejo, no viene de todas las alturas)

1.50-34 kg
1.55-35 kg
1.58-37 kg
1.60-39 kg
1.63-40 kg
1.65-41 kg
1.68-41 kg
1.70-42 kg
1.73-45 kg

jueves, 5 de abril de 2012

Dieta Arco Iris

DURACION: 7 dias
KILOS A PERDER: entre 7-8 kilos



BUENO DEJO UN EJEMPLO DE LA DIETA PERO USTEDES LA PUEDEN MODIFICAR COMO LES GUSTE, PERO Q SEA DEL MISMO COLOR Y Q NO PASE DE 200 kcal (se q es poco, si no, no van a adelgazar tanto como les puse)

Lunes (Blanco)
Desayuno: ½ manzana (40.5 cals)
Almuerzo: ½ manzana (40.5 cals)
Cena: 1 pepino (24 cals)
Total: 105 cals

Martes (amarillo):
Desayuno: 1 banana (108.5 cals)
Almuerzo: 1 banana (108.5 cals)
Cena: ½ cup corn (66 cals)
Total: 283 cals

Miércoles: (escoje el dia del color q mas te guste o ayuna, tu eliges)

Jueves (naranja):
Desayuno: ½ naranja (31 cals)
Almuerzo: ½ naranja (31 cals)
Cena: 1 zanahoria (26 cals)
Total: 88 cals

Viernes (rojo):
Desayuno: ½ taza de frutillas (21.5 cals)
Almuerzo: ½ taza de frutillas (21.5 cals)
Cena: ½ pimiento rojo (16 cals)
Total: 59 cals

Sábado (morado/azul):
Desayuno: 10 arándanos (8 cals)
Almuerzo: 10 arándanos (8 cals)
Cena: 10 frambuesas (24 cals)
Total: 40 cals

Domingo (verde):
Desayuno: ½ cup uvas (57 cals)
Almuerzo: ½ uvas (57 cals)
Cena: 1 taza de lechuga (7 cals)
Total: 121 cals

Tips de ANA para lusir como Barbie viviente

Tomar Mucha Agua

Empieza a consumir 500 calorías por día, entre menos comas mejor!!! Cuenta el número de calorías que consumes por día. Te aseguro que al tercer día verás cambios.


. Has mucho mucho ejercicio, corre, brinca, limpia tu casa, saca al perro, gasta todas esas calorías que tienes adentro de tu puerco...digo cuerpo


No compres comida chatarra, si esas papás que tanto te gustan, las donas de chocolate, ese helado de tu sabor favorito, OLVIDATEEEE DE ESOOOOOO, mejor ahorra para comprarte bonita ropa (que por cierto ahora te va a quedar) o algo que siempre quisiste y no pudiste comprartelo en el momento. (Sin dinero, no hay para comprar veneno)


Pasa tu tiempo libre informandote de pags. amigas(relacionadas con ana y mia)


Echale algo a tu comida, algo que no te guste como jabón, asi aunque te mueras de ganas por comerte ese delicioso filete lleno de grasa no podrás hacerlo


consulta tips de belleza !cuidate!


Informáte de cuantas calorás tiene cada alimento, haber si asi sigues comiendo tanto...



Y si no te aguantaste las ganas, aun hay una salida: espera a que empiezes a eructar y aguantate corre al baño y abre bien la boca, saca tu lengua, introduce tus dedos (si es que caben) hasta llegar a la "lenguita" y oprime (no con mucha fuerza) en ese momento empezaras a babear y recuerda cosas que te den muchisisimo asco (tu en bikini) y si tomaste bastante agua será más fácil aún


Comienza por creertela que eres una princesa, llenate de disciplina y no te rindas!!!!

domingo, 1 de abril de 2012

Salvame

Como saber si eres mi amiga o mi peor enemiga?

Ho ANA juntas somos bipolares, tú en mi cabeza armas una fiesta diciendo que me falta mucho para ver mis huesos y ser perfecta, que soy cobarde cada que tengo antojos, que no sirvo para ser princesa, eres dura y exigente, pero siempre fiel.
Por otra parte yo aveces tan ingenua pensando que puedo vivir sin ti, suspiro y pido que alguien me salve de morir a tu lado, pero ese sentimiento es momentaneo, cuando despierto y veo la realidad, que estoy sola, que nadie llegara a salvarme, por que mi unica esperanza me la das tú, me amas a pesar de que soy obesa, y me obligas a renunciar a la comida, a sentir mareo y nausea dolor de cabeza, si lo se, es por mi bien. es necesario.

Perder kilos no me hace mejor persona, ni mas bonita ni mas inteligente, nisiquiera soy mas felíz, en realidad solo tengo la firme convicción de que me consumas y el dolor se termine. Creo que ser ANA no es solo buscar perfección, si no que una parte de toda chica con anorexia son los deseos de morir en tus brasos dulce y fria ANA, ya no se ni quien te invento, ¿Fueron mis miedos? ¿Fueron las revistas de moda? ¿Fueron mis padres? ¿De donde saliste!!!? aveces te odio por joderme día a día y me pregunto ¿quien te dio permiso de adueñarte así de mí??, pero ya no hay nada por hacer, ahora te pertenezco..

entiendo cuando mis amigas se dicen gordas, por que a mi me esta pasando igual, he llorado y he gritado pero jamas te voy aa dejaar, aprendere a controlar este sentimiento bipolar de odiarte y amarte..

ANA mi querida ANA.. Yo Te Amo. pero por favor Jodete!