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jueves, 5 de abril de 2012

Dieta Arco Iris

DURACION: 7 dias
KILOS A PERDER: entre 7-8 kilos



BUENO DEJO UN EJEMPLO DE LA DIETA PERO USTEDES LA PUEDEN MODIFICAR COMO LES GUSTE, PERO Q SEA DEL MISMO COLOR Y Q NO PASE DE 200 kcal (se q es poco, si no, no van a adelgazar tanto como les puse)

Lunes (Blanco)
Desayuno: ½ manzana (40.5 cals)
Almuerzo: ½ manzana (40.5 cals)
Cena: 1 pepino (24 cals)
Total: 105 cals

Martes (amarillo):
Desayuno: 1 banana (108.5 cals)
Almuerzo: 1 banana (108.5 cals)
Cena: ½ cup corn (66 cals)
Total: 283 cals

Miércoles: (escoje el dia del color q mas te guste o ayuna, tu eliges)

Jueves (naranja):
Desayuno: ½ naranja (31 cals)
Almuerzo: ½ naranja (31 cals)
Cena: 1 zanahoria (26 cals)
Total: 88 cals

Viernes (rojo):
Desayuno: ½ taza de frutillas (21.5 cals)
Almuerzo: ½ taza de frutillas (21.5 cals)
Cena: ½ pimiento rojo (16 cals)
Total: 59 cals

Sábado (morado/azul):
Desayuno: 10 arándanos (8 cals)
Almuerzo: 10 arándanos (8 cals)
Cena: 10 frambuesas (24 cals)
Total: 40 cals

Domingo (verde):
Desayuno: ½ cup uvas (57 cals)
Almuerzo: ½ uvas (57 cals)
Cena: 1 taza de lechuga (7 cals)
Total: 121 cals

4 comentarios:

  1. http://staticbones.blogspot.com/ ¿te pasas? :)

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  2. Prin, necesito tu mail para poder mandarte la invitacion :)

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  3. Hi, prin, siempre habia buscado esta DIETA para intentarla ahora en vacasiones gracias... ^^

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